Vapaat painot

Kuntoklubi Arabiumissa on erillinen 100m2 vapaiden painojen harjoittelu tila

Vapailla painoilla ja yksinkertaisilla perusliikkeillä saat tehokkaamman ja kokonaisvaltaisemman treenin!

Vapaiden painojen hyötyjä ovat vapaat liikeradat, koordinaation sekä tasapainon kehittyminen sekä liikkeiden kuormittavuus ja kokonaisvaltaisuus. Kun opit hallitsemaan vapaita painoja, opit hallitsemaan myös omaa kehoasi.

Mitä useampi lihasryhmä työskentelee yhtä aikaa, sitä enemmän energiaa kuluu. Kuormittavat perusliikkeet siis kuluttavat enemmän energiaa. Niiden vaikutus hormoniaineenvaihduntaan on myös eristäviä liikkeitä suurempi. Lihakset kasvavat siis nopeammin ja aineenvaihdunta pelaa tehokkaammin.

Säästät aikaa, sillä kuormitat jo viidellä, kuudella liikkeellä koko kehosi riittävän tehokkaasti. Esimerkiksi alavartalon lihasten läpikäymiseen voidaan tarvita puolentusinaa liikettä laitteissa, kun vapailla painoilla saatat kuitata alakehon yhdellä liikkeellä.

[ Pikalinkit: Kuntosali, Personal Training, Jungle Sports, Arabia Kuntoklubi Arabium, Solarium, Hieronta ]